مقایسه تاثیرلرزش موضعی و تمرین تقویتی عضلات شکمی بر ضخامت چربی موضعی شکم در زنان جوان سالم

سابقه و هدف: چاقی یکی از مشکلات سلامتی دردنیاویک عامل خطرسازبرای ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی می باشد. از تمرینات تقویتی به منظورکاهش ضخامت چربی موضعی استفاده می شود. هم چنین در مطالعات زیادی تاثیر لرزش عمومی بدن بر کاهش ضخامت چربی تایید شده است، اما مطالعه ای درباره تاثیر لرزش موضعی برضخامت چربی موضعی انجام نشده است. هدف از این مطالعه مقایسه تاثیر لرزش موضعی باتمرین تقویتی عضلات شکمی برضخامت چربی موضعی شکم در زنان جوان سالم بود. مواد و روش ها: این تحقیق تجربی برروی54 خانم جوان سالم که دچار چاقی یا افزایش وزن بودند انجام شد. این نمونه هابه صورت تصادفی در سه گروه کنترل،گروه لرزش موضعی،گروه تمرین تقویتی عضله شکم(سه بار درهفته وبه مدت 12هفته) قرارگرفتند. قبل وبعد از 12 هفته مداخله، ضخامت چربی موضعی شکم و دور کمر اندازه گیری شده و بین گروه ها مقایسه صورت گرفت. یافته ها:میانگین وانحراف معیار ضخامت چربی قبل وبعدازمداخله نشان دادکه ضخامت چربی به طورمعنی داری درگروه لرزش موضعی(05/0p<) و گروه تمرین تقویتی (05/0p<) کاهش یافت. هم چنین میانگین تغییرات ضخامت چربی موضعی شکم درگروه لرزش موضعی از گروه تمرین تقویتی بیش تر بود(05/0p<). میانگین تغییرات دور کمر در سه گروه تفاوت معنی داری را نشان نداد(155/0=p).  نتیجه گیری:این مطالعه نشان دادکه لرزش موضعی وتمرین تقویتی شکم سبب کاهش ضخامت چربی موضعی شکم در زنان جوان سالم می شود. نتایج هم چنین نشان داد که لرزش موضعی درمقایسه باتمرین تقویتی عضلات شکمی تاثیر بیش تری برکاهش ضخامت چربی موضعی دارد